Saveti za udoban krevet u kojem ćete kvalitetno spavati

1. Odaberite pravi dušek

• Tvrdoća: Birajte madrac prema vašim potrebama. Ako imate problema sa leđima, možda će vam odgovarati tvrđi madrac. Mekši madraci mogu biti bolji za one koji vole da se “ugnjezde”.
• Materijal: Postoji nekoliko opcija kao što su memorijska pena, lateks, ili tradicionalni opružni madraci. Memorijska pena se prilagođava obliku tela, dok lateks pruža dobru podršku i ventilaciju.

2. Koristite kvalitetne jastuke

• Podrška: Jastuk treba da podržava vašu glavu i vrat u neutralnom položaju. Postoje specijalni ortopedski jastuci za bolju podršku.
• Materijal: Perjani jastuci su mekani i prilagodljivi, dok su jastuci od memorijske pene čvršći i bolje zadržavaju oblik.

3. Investirajte u kvalitetnu posteljinu

• Materijali: Pamuk, bambus i svila su udobni i prozračni materijali. Pamuk je klasičan izbor, bambus je hipoalergen i ekološki prihvatljiv, a svila je luksuzna i glatka.
• Broj niti: Posteljina sa višim brojem niti (iznad 300) obično je mekša i izdržljivija.

4. Dodajte naddušek

• Udobnost: Nadmadrac može značajno poboljšati udobnost vašeg madraca. Memorijska pena, perje ili lateks su popularni izbori.
• Ventilacija: Neki nadmadraci imaju dodatne slojeve za bolju ventilaciju, što može smanjiti znojenje tokom noći.

5. Održavajte pravilnu higijenu kreveta

• Redovno pranje: Pranje posteljine na svake dve nedelje pomaže u održavanju svežine i higijene.
• Usisavanje madraca: Usisavanje madraca uklanja prašinu i grinje, čime se poboljšava higijena i smanjuju alergije.

6. Prilagodite sobnu temperaturu

• Idealna temperatura: Za dobar san, temperatura sobe bi trebala biti između 18-22°C.
• Posteljina: Koristite sezonsku posteljinu. Deblje prekrivače zimi, a lagane i prozračne materijale leti.

7. Udoban krevet: Dodaci za opuštanje

• Električni prekrivači ili jastučići za grejanje: Pružaju dodatnu toplinu i udobnost tokom hladnih noći.
• Lavanda: Lavanda u vrećicama ili sprejevima za posteljinu može pomoći da se opustite i bolje zaspite.

8. Pravilno održavanje madraca

• Okretanje madraca: Okrećite madrac svakih 3-6 meseci kako bi se ravnomerno trošio.
• Zaštitne navlake: Upotreba zaštitnih navlaka može produžiti životni vek madraca i zaštititi ga od mrlja i prljavštine.

Prateći ove savete, možete značajno poboljšati udobnost vašeg kreveta i kvalitet vašeg sna.