Kako da napravite teretanu u kući?

Bez obzira na veličinu prostora, izvodljivo je da napravite teretanu u kući. To će vam uštedeti vreme jer ne morate da odlazite u teretanu.

Napravite teretanu u kući s malo ulaganja

Vežbanje je način da se svakodnevnoj rutini dodaju zdrave navike. Sve to i te kako utiče na zdravlje jer pomažu u kontroli težine, snižavanju krvnog pritiska, kao i nivoa šećera u krvi. Pored toga redovno vežbanje poboljšava raspoloženje i obezbeđuje kvalitetan san. Ali, činjenica je da mnogi nemaju uvek dovoljnog vremena za oslaske u teretanu. Jedna od opcija je da je napravite kod kuće.

Napravite teretanu u kući: Izaberite prostor

Čak i nedostatak prostora ne bi trebalo da bude ograničavajući faktor. U ovom slučaju i vaša dnevna soba može da se prilagodi kao prostor za treniranje. U osmišljavanju ovog prostora prvi koraj je da odredite na koji način želite da vežbate i na kojim spravama ili rekvizitima. Onda ćete s lakoćom odrediti prostor za tu namenu.

Takođe je važno da prostorija u kojoj želite da vežbate nije i prostorija u kojoj radite. Na taj način lakše ćete se fokusirati duhom i telom na vežbanje nego što bi vam to bilo da gledate u radni sto i laptop.

Napravite teretanu u kući čak i u malom prostoru

Manji objekti mogu imati i mini-teretanu. Tajna je u upotrebi multifunkcionalne opreme i manjih rekvizita, poput elastičnih traka i bučica. Takođe možete da koriste postojeći nameštaj kao podršku.

Među osnovnim elementima koji se mogu koristiti u manjim prostorima su: strunjale, bučice različitih težina, pilates lopta, elastične trake i tegovi za noge. Ovo su savršeni rekviziti za početnike ili one osobe koje žele da budu malo aktivnije kod kuće.