TV u spavaćoj sobi: Udobnost ili distrakcija?

Rasprava oko prisustva televizora u spavaćoj sobi traje već godinama, s mišljenjima često podeljenim između onih koji veruju da pruža opuštanje i zabavu, i onih koji tvrde da može ometati san i intimnost.

TV u spavaćoj sobi: Večita dilema

Ovaj sveobuhvatni članak razmatra prednosti i mane imanja TV-a u spavaćoj sobi, kao i stručne savete iz različitih oblasti, uključujući stručnjake za spavanje, psihologe i dizajnere enterijera.

TV u spavaćoj sobi: Prednosti 

Opuštanje i smanjenje stresa

Neki stručnjaci tvrde da gledanje emisija koje uživamo može pomoći da se opustimo i smanjimo stres nakon napornog dana. Budući da je gledanje televizije pasivna aktivnost koja ne zahteva aktivno angažovanje kao video igre ili pregledavanje društvenih mreža, naši mozgovi su opušteniji nego kod drugih oblika zabave. Važno je koji sadržaj gledamo, jer nas naše raspoloženje može uticati na emisije ili filmove koje biramo.

Alat za povezivanje parova

Gledanje televizije zajedno može ojačati vezu između partnera tako što se deli zajedničko iskustvo. Kao i deljenje hobija ili prijatelja, uživanje u istim filmovima ili emisijama može delovati kao oblik društvenog povezivanja.

Bolja alternativa pametnim telefonima i računarima

Iako je i dalje bolje izbegavati vreme provedeno pred ekranima pre spavanja, gledanje televizije može biti manje štetno za san u poređenju sa korišćenjem pametnih telefona ili računara. Anketa Nacionalne fondacije za san je pokazala da ozbiljni problemi sa snom koreliraju sa najvišim nivoima interaktivnog vremena provedenog pred ekranima. S druge strane, pasivno korišćenje medija, poput gledanja televizije, pokazalo se kao slabiji faktor rizika za poremećaje spavanja.

Mane televizora u spavaćoj sobi

Ometanje sna

Prisustvo televizora u spavaćoj sobi može dovesti do poremećaja sna zbog mentalne stimulacije izazvane gledanjem maratona emisija, što može rezultirati nesanicom, umorom i lošim kvalitetom sna. Gledanje televizije pre spavanja takođe može potisnuti hormon sna melatonin i poremetiti cirkadijane ritmove tela. Da bi se održalo zdravo okruženje za spavanje, preporučuje se isključivanje elektronskih uređaja barem sat vremena pre spavanja.

Prepreka intimnosti i uticaj na seksualni život

Imati televizor u spavaćoj sobi može stvoriti prepreku za intimnost i negativno uticati na seksualni život parova. Prema stručnjaku za san Dennisu Rosenu, M.D., ljudi možda ne shvataju da dodatni sat gledanja televizije može dovesti do opadanja seksualnog života. U stvari, anketa Nacionalne fondacije za san je otkrila da je skoro polovina britanskih muškaraca bila spremna da se odrekne seksa šest meseci radi novog plazma televizora od 50 inča.