5 ključnih elemenata za bolji san prema IKEA preporukama

Spavaća soba je mesto gde se opuštamo i punimo energiju, ali da li ste znali da njen dizajn može direktno uticati na kvalitet vašeg sna?

Pet osnovnih elemenata za savršen san prema IKEA preporukama

IKEA, u saradnji sa Alijansom za san, sprovela je studiju o faktorima koji utiču na naš san i kako pristupačni proizvodi mogu pomoći da postignemo bolji noćni odmor. Na osnovu tog istraživanja, IKEA predlaže pet ključnih elemenata za optimalan san – i sve po pristupačnim cenama.

1. Udobnost na prvom mestu

Ključ za dobar san je pravilan izbor kreveta, dušeka i jastuka. IKEA nudi širok izbor dušeka koji su dizajnirani da smanje pritisak na zglobove i poboljšaju položaj kičme. Pronađite dušek koji odgovara vašem stilu spavanja, bilo da volite da spavate na leđima, boku ili stomaku. Takođe, izbor odgovarajućeg jastuka može dodatno doprineti boljoj udobnosti tokom sna.

2. Kontrola svetlosti

Svetlost ima veliki uticaj na nivo melatonina, hormona odgovornog za regulisanje sna. Zbog toga je važno obezbediti tamno okruženje u spavaćoj sobi. IKEA preporučuje upotrebu zavesa koje blokiraju svetlost ili roletni koje pomažu da se stvori savršeno okruženje za odmor, posebno ako živite u gradu gde noću ima puno veštačkog osvetljenja.

3. Optimalna temperatura

Istraživanja pokazuju da idealna temperatura za spavanje iznosi između 16 i 19 stepeni Celzijusa. Prevruća ili prehladna soba može otežati san i smanjiti njegovu kvalitetu. IKEA savetuje korišćenje termostata ili laganih posteljina koje mogu pomoći u održavanju prijatne temperature tokom cele noći.

4. Kvalitet vazduha

Dobro provetrena soba sa čistim vazduhom direktno poboljšava kvalitet sna. IKEA preporučuje korišćenje pročišćivača vazduha, ventilacionih sistema ili čak sobnih biljaka koje prečišćavaju vazduh, poput sanseverije. Ova biljka ne samo da unosi prirodan element u sobu, već pomaže i u smanjenju nivoa alergena i zagađivača.

5. Organizacija prostora

Nered u spavaćoj sobi može izazvati stres i otežati opuštanje. IKEA predlaže jednostavna rešenja za skladištenje koja pomažu u održavanju reda. Nameštaj sa dodatnim prostorom za skladištenje, kao što su kreveti sa fiokama ili noćni ormarići sa skrivenim policama, omogućava vam da sve neophodne stvari držite organizovano i van pogleda, stvarajući mirno okruženje.

Primenjujući ovih pet ključnih saveta u uređenju vaše spavaće sobe, možete značajno poboljšati svoj san i osećaj odmorenosti, a sve to uz pristupačne opcije koje IKEA nudi.